البرنامج الوحيد المصمم لعمّال الدوام الليلي — تدريب وتغذية ونوم بطريقة تناسب جدولك، مش ضده.
5 أماكن مفتوحة — مخصصة لعمّال الدوام الليلي
بمجرد امتلاء الأماكن — الباب يُغلق
تسمع نصايح من مدربين م تناسبك لانه نظامك مختلف،دوامك م يبدي الساعة ٨ ويخلص ٩ وعندك ويكند.
تنام والدنيا صاحية، تصحى والكل نايم — هرموناتك تخلط وجسمك ما يقدر يستشفي.
الساعة ٣ صباحاً وطاقتك صفر — مش كسل، جسمك بس يسوي اللي مبرمج عليه.
دوامك ينتهي بعد منتصف الليل، والجم ما يفتح. متى بتتمرن ؟
عشاك الساعة ٤ صباحاً، وجدول الوجبات العادي ما يناسبك — فيه حل علمي غير هذا.
تشتغل ضد ساعتك البيولوجية أسبوع ورا أسبوع.
"قوم بدري" — "رتّب أكلك يوم الجمعة" — كل نصيحة مبنية على حياة ما تعيشها.
كل شيء مخصص — لعمّال الدوام الليلي فقط
تمارين مصممة على حسب دوامك — سواء تتدرّب قبل الدوام، أثناءه، أو بعده
توقيت الوجبات والماكروز مبني على أنماط دوامك الـ3 — مش "كل كل ٣ ساعات"
طرق علمية للنوم في النهار، وإدارة تعب الدوام، والحصول على أقصى استشفاء
تشوف تمارينك، تتابع تقدّمك، وأنا أشوف أدائك — كل شيء في مكان واحد
برنامج كامل بوزن الجسم — للأيام اللي الجم مسكّر فيها أو طاقتك محدودة
تواصل مباشر معاي — مش بوت ولا مساعد — في الأوقات اللي تحتاجني فيها
متدربين قبلك — شوف النتائج
* النتائج تختلف من شخص لآخر — الالتزام مفتاح كل شيء
انته تعرف نفسك - ونحن كذلك
اشترك الحين وابدأ برنامجك المخصص لعمّال الدوام الليلي
تدريب + تغذية + نوم — مبني على جدول دوامك الليلي
5 أماكن متبقية — بعدها الباب يُغلق
دفع آمن عبر Whop • Apple Pay • Card